\n
Adrializ: Hola, pues tengo 22 a\u00f1os, me gusta mucho ver series, dormir, disfruto escribir, tengo 2 guimos que los quiero mucho. Tambi\u00e9n me gustan mucho las vacas y los perros.<\/p>\n\n\n\n
Valeria: Yo amo a los animales tambi\u00e9n. \u00bfTe graduaste? \u00bfQu\u00e9 estudiaste? <\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Ahh si, me gradu\u00e9. Estudi\u00e9 psicolog\u00eda, ir\u00f3nicamente. Tambi\u00e9n hice una concentraci\u00f3n menor en literatura y actualmente estoy trabajando en una editorial. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Que chevere! Bueno, pues ya que aprendimos un poco sobre ti y lo que te gusta, pues la primera pregunta que tengo es \u00bfC\u00f3mo te diste cuenta que sufres de ansiedad y depresi\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: En realidad creo que empez\u00f3 cuando estaba en 9no grado, que fue un cambio bien grande en mi personalidad, actitud y mi sentido del humor m\u00e1s que nada. Mi familia noto que sol\u00eda ser una persona bien feliz siempre con ellos y de repente empec\u00e9 a estar molesta todo el tiempo, irritable, y me aislaba mucho en mi cuarto. Cuando iba a casa de mis abuelos, me aislaba tambi\u00e9n en alg\u00fan cuarto de la casa. En realidad, no puedo identificar qu\u00e9 fue lo que lo caus\u00f3, llevo muchos a\u00f1os tratando de averiguarlo, pero aqu\u00ed fue cuando me empec\u00e9 a dar cuenta y luego fue creciendo y madurando fui notando m\u00e1s los s\u00edntomas. Los s\u00edntomas me persiguieron y estuvieron muy constantes, as\u00ed que tuve una mejor idea que era algo m\u00e1s que solamente estar triste y en estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Valeria: Entonces en 9no grado te diste cuenta de ese cambio de actitud y emocional, pero m\u00e1s grande ah\u00ed fue que dijiste \u201cah si yo sufro de esto\u201d <\/p>\n\n\n\n
Adrializ: exacto. Mi mama se dio cuenta, asi que me llev\u00f3 a un psic\u00f3logo y hablamos mas o menos de la posibilidad que tuviera depresi\u00f3n pero en realidad no le di seguimiento hasta llegar a la universidad. Entonces, en realidad empec\u00e9 a coger clases de psicolog\u00eda con el prop\u00f3sito de entenderme yo misma sin tener que depender de nadie. Lamentablemente, no funcion\u00f3 as\u00ed que tuve que buscar ayuda nuevamente. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Okay okay! Entonces, la depresi\u00f3n se puede determinar de distintas maneras tales como: examen f\u00edsicos, ex\u00e1menes de laboratorios, y un DSM-5. \u00bfSabes si utilizaron alguna de estas t\u00e9cnicas para diagnosticarte? O no sabes como te diagnosticaron exactamente.<\/p>\n\n\n\n
Adri: Si, cuando volv\u00ed a buscar ayuda en la universidad, me reun\u00ed con un counselor de universidad que era gratis, y lo primero que te hacen es llenar una serie de papeles que son como ex\u00e1menes del DSM-5. Donde te preguntan tus s\u00edntomas, como te sientes y te hacen poner del 1-5 y depende de tu puntuaci\u00f3n final te diagnostican ya sea con depresi\u00f3n o ansiedad. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Okay okay! Ya que hablaste de los s\u00edntomas. Existen muchos tipos de depresi\u00f3n, y los s\u00edntomas pueden variar dependiendo de la persona. \u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas has sufrido por ansiedad y depresi\u00f3n? Y han sido distintos por episodios, o sea en 9no fueron distintos a los de universidad? Expl\u00edcame todo ese proceso<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Yo dir\u00eda que si, en noveno era m\u00e1s porque yo no entend\u00eda lo que estaba pasando. Se sent\u00eda m\u00e1s como si tuviera algo en el cerebro y recuerdo comentarle a las personas que quer\u00eda estar enferma o algo para tomar medicina y que se arreglara. Pero siento que se han elevado y han disminuido a trav\u00e9s de mis experiencias. En d\u00f3nde hay veces en donde estoy triste mucho tiempo pero entonces la tristeza como que cambia; puede ser tristeza en donde todo me da ganas de llorar; tristeza en donde aislo y me quedo acostada todo el tiempo y no me quiero levantar; falta de inter\u00e9s de las cosas que me sol\u00edan gustar. Por ejemplo, ver series, hay veces que no me puedo enfocar en una serie m\u00e1s de cierto tiempo o leer un libro o compartir con mis amistades. La falta de apetito fue muy persistente y aunque se escuche como un chiste pero en realidad sab\u00eda que estaba en mis peores momentos cuando no se me antojaba ni mantecado, ni chocolate, ni dulces. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: y f\u00edsico \u00bfS\u00edntomas f\u00edsicos llegaste a tener? Como falta de aire, coraz\u00f3n<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Si, el sentimiento que no puedes respirar bien, mis manos temblaban mucho sin raz\u00f3n alguna, o mi pierna tiembla si estoy nerviosa. Mi coraz\u00f3n exacto, sent\u00eda como si estaba palpitando bien r\u00e1pido, como si se me iba a salir del pecho. En realidad, cuando me chequeaba los heartbeats en el reloj. todo estaba bien. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: okay okay entiendo. Entonces, tuviste s\u00edntomas psicol\u00f3gicos, f\u00edsicos y siempre depende tu episodio de depresi\u00f3n, pues los s\u00edntomas cambiaban. <\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Si, exacto <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Entonces, por lo que tengo entendido, existen muchos estilos de vida y remedios caseros que ayudan a aliviar los s\u00edntomas de trastornos de depresi\u00f3n y ansiedad. Tales como: permanecer f\u00edsicamente activo, evitar alcohol, drogas, fumar y usar t\u00e9cnicas de control de estr\u00e9s y relajaci\u00f3n. Haz usado alguna de estas alternativas o \u00bfPiensas que alguna de estas alternativas te ayudan?<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Yo pienso que he tratado muchas cosas distintas. Intent\u00e9 hacer ejercicios, que en realidad si ayuda, pero hay que mantenerse ah\u00ed y con disciplina. Aveces la misma enfermedad puede prevenir de hacer eso. Como dije anteriormente, hay d\u00edas que lo que uno quiere es estar en la cama, as\u00ed que no encuentras la energ\u00eda para hacer ejercicios. Pienso que buscar hobbies ayuda mucho: leer, escribir, pintar, tejer. Y pienso que en el sentido de alcohol y drogas, siento que hay mucha gente que lo usa como un m\u00e9todo para manejarlo,que en realidad pienso que no ayuda y no es bueno. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Te medicas o te has medicado?<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Si <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Actualmente, te medicas? <\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Si, pienso que es algo que tratamos de evitar mucho, mi mama no estaba muy feliz con la idea y pienso que es con la idea que uno va a depender de eso por el resto de su vida. As\u00ed que da como miedo e inseguridad y alguno de los psic\u00f3logos que me he tratado, pues primero se intenta otros m\u00e9todos (talk therapy) y luego si no funcionan pues pasar\u00edan a los medicamentos. La primera vez que me mediqu\u00e9, fue con un psic\u00f3logo y no funcion\u00f3 como deb\u00eda y pare por un periodo de tiempo y ahora volv\u00ed. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Entonces sabes si los medicamentos que usabas antes son los mismos que usas ahora? Ahora piensas que los que utilizas te funcionan como deben? <\/p>\n\n\n\n
Adrializ: ehhh si, pienso que si, al principio creo que tomaba prozac, que lo que hacia er como que ponerme \u201cnumb\u201d. No sent\u00eda nada, no pod\u00eda llorar <\/p>\n\n\n\n
Valeria: So, alteraba tu personalidad?<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Exacto, y ahora es como distinto y pienso que tal vez altera un poco mi personalidad pero de una manera m\u00e1s positiva. Siento que mi apetito volvi\u00f3, qu\u00e9 puedo dormir mejor, los pensamientos intrusivos que ten\u00eda todo el tiempo no est\u00e1n tan presentes como antes. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: \u00bfSon los mismos medicamentos? No s\u00e9 si hablamos de eso.<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: No, ahora uso Zoloft, creo que se llama as\u00ed <\/p>\n\n\n\n
Valeria: ahh, entonces te iba a preguntar, que si piensas que tiene que ver tu madurez o el mind set que tienes ahora, que eres mayor que cuando tomabas medicamentos antes<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Creo que pueden ser ambas cosas, pero cuando uno empieza con medicamentos te notifican que tienes que mantenerte en contacto con tu doctor, porque despu\u00e9s de cierto tiempo hay que moderar el porcentaje que te est\u00e1n dando o si no est\u00e1 funcionando buscar otras alternativas. Y como mi doctor era el de la universidad y como me gradue ya no ten\u00eda acceso al mismo doctor, entonces tuve que buscar otro, que entonces me recomend\u00f3 otro medicamento, tomando en consideraci\u00f3n como me sent\u00eda con el anterior. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Adem\u00e1s de medicamentos que cosas sueles hacer cuando piensas que vas a volver a caer en un episodio?<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Trato de respirar, que se escucha medio clich\u00e9, pero en realidad ayuda mucho. Ahora que tengo a mis guimos, y aunque la gente no piense que son emotional support animals, en realidad me ayudan mucho a tener compa\u00f1\u00eda, aunque no te contesten ni nada as\u00ed. En realidad, te dan una raz\u00f3n para levantarte, porque le tienes dar de comer y de tomar. Ahora que tengo carro, guiar me ayuda, y escuchar m\u00fasica muy alto y cantar ya sean canciones tristes o felices. Escribir me ayuda mucho, aunque \u00faltimamente no lo hago mucho. Cosas asi. <\/p>\n\n\n\n
(Hablamos sobre los guimos y sus nombres: Otello y Quesito) <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Okay pues Adri, seguimos con la siguiente pregunta: \u00bfPiensas que ya sabes manejar con estas enfermedades o es algo que sigues trabajando?<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Siento que es un proceso en el cual poco a poco vas aprendiendo maneras de manejarlo, pero como toda enfermedad mental pienso que tienes tus good days y tus bad days. Hay d\u00edas que me siento mucho mejor, y pienso que ya no voy a tener que bregar con esto m\u00e1s nunca y al otro dia no me quiero levantar o sin raz\u00f3n alguna me siento triste y deca\u00edda o pasan cosas buenas y no te emocionas como quisiera y te sientes como culpable porque no puedo emocionarme por mis logros, o bendiciones que llegan a mi vida. So pienso que ya s\u00e9 manejarla mejor de lo que las manejaba antes, pero pienso que todav\u00eda puedo seguir aprendiendo y mejorando y llegar al punto en donde tal vez no se me haga tan dif\u00edcil manejarlo algunos d\u00edas. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Okay entiendo y me gusta esta conversaci\u00f3n porque cada vez que seguimos hablamos, conseguimos algo nuevo. Entonces, culpa es otro s\u00edntoma y otra cosa que se siente mucho cuando hablamos sobre estos trastornos. Y no es la primera vez que lo escucho, ese sentir que eres culpable, \u201cpor que no me siento bien\u201d si toda mi vida es buena. Ese feeling de culpa al parecer es un s\u00edntoma bien com\u00fan en esto. <\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Si, pienso que es que tendemos a pensar que esto es algo que uno escoge. Osea \u201cpor que no puedo ser feliz y ya?\u201d Cuando en realidad es un desbalance qu\u00edmica, como que literalmente f\u00edsicamente no puede emocionarme tanto como me gustar\u00eda. Entonces, esa guerra que uno tiene internamente con la cabeza de porque no puedo ser feliz, si lo tengo todo, pues se junta con la culpa que te dan otras personas que te dicen \u201ctu tienes todo esto, porque no puedes ser feliz\u201d<\/p>\n\n\n\n
Valeria: Bueno si si, pues seguimos, \u00bfQu\u00e9 situaciones sientes que te han pasado a consecuencia de estas enfermedades?<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
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Continue to next page…<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
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Adrializ: Pienso que muchas cosas, mi experiencia acad\u00e9mica se vio afectada por esto. Yo sol\u00eda ser una estudiante de 4.0 y mis notas fueron bajando mientras empec\u00e9 a pasar por esto. Tanto que en high school, las maestras se preocuparon y llamaron a mi familia a ver qu\u00e9 ocurr\u00eda. En la universidad fue algo parecido, los primeros a\u00f1os mis notas eran altas y fueron cayendo y sub\u00edan luego, dependiendo de mi estado emocional. Tambi\u00e9n pienso que se vieron afectadas ya que en USA existe el seasonal depression cuando es invierno y todo se pone gris y no puedes salir de tu casa, hacia que todo empeorara y era horrible. Tambi\u00e9n pienso que me vi afectada en mis amistades, me alejaba de ellos y casi nunca era culpa de ellos en realidad era culpa m\u00eda. <\/p>\n\n\n\n
Valeria interrumpe: no no no, no empecemos con la culpa. No no no. <\/p>\n\n\n\n
Adrializ se rie<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Bueno a causa de esta enfermedad, y estos pensamientos intrusivos que mis amistades no me quer\u00edan, o que estaban mejor sin m\u00ed, eran cosas que me ven\u00edan a la cabeza as\u00ed que me segu\u00eda alejando. Con mi familia tambi\u00e9n me paso, me aleje un poco. Mi relaci\u00f3n cercana con mi abuela y mi mama se vieron afectadas un poco y mientras mejoraba pues trate de arreglarlas pero en realidad no va aser lo mismo. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Okay entiendo<\/p>\n\n\n\n
Adrialz: si <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Esta pregunta es si te sientes c\u00f3moda compartiendo: \u00bfCu\u00e1l ha sido tu peor episodio? <\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Creo que si me siento c\u00f3moda compartiendo. Siento que lo peor fue al principio de todo, que fue cuando yo trataba de lastimarme de diferentes maneras y poco a poco fue mejorando. Pero pienso que el peor seria los ataques de p\u00e1nico donde no puedo parar de llorar, no pod\u00eda respirar o le daba a las paredes o avances de daba a mi cabeza para tratar de ___ en realidad no se lo recomiendo a nadie. Pero si, eso fueron mis peores momentos. Rock bottom y ahi es donde aceptaba que necesitaba ayuda y no lo pod\u00eda manejar sola. <\/p>\n\n\n\n
Valeria: Okay, Y nada pues por \u00faltimo quer\u00eda preguntarte \u00bfQu\u00e9 le recomendar\u00edas a alguien que sufre de estas enfermedades?<\/p>\n\n\n\n
Adrializ: Pues primero que nada las personas que rodean a alguien con estas enfermedades, le recomendar\u00eda que s\u00ed ven a alguien que necesita ayuda se lo podr\u00edan recomendar pero pero no lo puedes obligar. Si hay algo que he aprendido que buscar ayuda porque una persona te est\u00e1 obligando en realidad no ayuda o no le dar\u00e1s mucho seguimiento. Pienso que tiene que venir de uno. Entonces si ves a alguien que este asi, le puedes comentar los quieres y que estas preocupado por ellos. Se le puede sugerir de manera indirecta que ellos piensen que ellos son los de la idea. Entonces, si t\u00fa eres el que est\u00e1 sufriendo esta enfermedad te recomendar\u00eda no sentirte d\u00e9bil ni avergonzado de buscar ayuda. Pienso que hay cosas que uno no puede manejar solo por m\u00e1s orgulloso que seamos o por m\u00e1s estigma negativo que se asocia con esto. Buscar ayuda o hablar con un psic\u00f3logo te hace loco, en realidad es algo muy saludable y te ayuda a seguir adelante. Siempre recordar que hay alguien que te quiere, ya sea tu mam\u00e1, tu vecino o tu perro. Hay alguien que te quiere y alguien que le importas. <\/p>\n\n\n\n
Despedir a Adri y darle las gracias por estar aqu\u00ed y compartir experiencias. <\/p>\n\n\n\n
Y nada queria terminar diciendo que:<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad y depresi\u00f3n se consideran los des\u00f3rdenes psicol\u00f3gicos de mayor registro en los centros de salud mental. Ambos trastornos est\u00e1n muy relacionados, y se pueden prevenir y tratar con tratamientos similares. Estas enfermedades pueden ser causadas por una combinaci\u00f3n de factores gen\u00e9ticos, biol\u00f3gicos, ambientales y\/o sicol\u00f3gicos. Toda persona es distinta, pero los siguientes factores pueden aumentar la probabilidad de que una persona pueda sufrir de estas condiciones. En fin, son condiciones que hay que cuidar y tener en cuenta para tratar como cualquier otra enfermedad.<\/p>\n\n\n\n
Graciasss amigoosss, nos vemos en la pr\u00f3xima. <\/p>\n\n\n\n
(Despedida)<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
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