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Transcript (in spanish)<\/h1>\n\n\n\n
Buenas, mi nombre es Francisco Mattei y hoy estaremos hablando un poquito sobre un acercamiento no farmacol\u00f3gico para enfermedades mentales. En este caso especific\u00e1ndonos mas en la ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Sabemos que ante la situaci\u00f3n de la pandemia por el confinamiento, el aislamiento y la incertidumbre de cuando todo va a volver a alg\u00fan tipo de normalidad a habido un aumento significativo en enfermedades mentales como estas dos pero esto no solamente se debe a la pandemia sino que viene en un aumento bastante notable desde varios a\u00f1os atr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan WORLD HEALTH ORGANIZATION <\/em><\/p>\n\n\n\nLa depresi\u00f3n es una enfermedad frecuente en todo el mundo, y se calcula que afecta a m\u00e1s de 300 millones de personas a nivel mundial. <\/p>\n\n\n\n
Claramente existen tratamientos eficaces comunes como los que conocemos de los f\u00e1rmacos pero m\u00e1s de la mitad de los afectados en todo el mundo y m\u00e1s del 90% en muchos pa\u00edses, pa\u00edses mas pobres, no recibe esos tratamientos.<\/p>\n\n\n\n
En los pa\u00edses de ingresos bajos y medios, entre un 76% y un 85% de las personas con trastornos mentales graves no recibe tratamiento.<\/p>\n\n\n\n
En los pa\u00edses de ingreso un poco mas elevado entre un 35% y un 50% tampoco reciben tratamientos farmacol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n
Para ver un poquito mas las estad\u00edsticas vamos a irnos al a\u00f1o 2017 en Estados Unidos en Adultos 18 a\u00f1os o mas.<\/p>\n\n\n\n
Se estima que 17.3 millones de adultos en Estados Unidos tuvieron por lo menos un episodio depresivo. Lo que es el equivalente al 7.1% de todos los adultos en Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n
Hay una tendencia mayor hacia las mujeres que hacia los hombre y hacia las edades de 18-25 que contribuyen un 13.1%<\/p>\n\n\n\n
El 65 % de las personas con depresi\u00f3n fueron tratadas medicamente y atendidas por un profesional de la salud, lo que quiere decir que hay n 35% todav\u00eda que no recibi\u00f3 ning\u00fan tipo de tratamiento ni ayuda de ning\u00fan tipo de profesional de salud mental.<\/p>\n\n\n\n
Ante la alza de la pandemia un 90% de los j\u00f3venes han reportado en la ansiedad mental.<\/p>\n\n\n\n
Es por esto que la manera tradicional farmacol\u00f3gica de tratar estas enfermedades mentales no es suficiente y es necesario tener conocimiento sobre otras t\u00e9cnicas que se utilizan para tratar estas enfermedades. T\u00e9cnicas que son mas accesibles para todos sin importar el nivel econ\u00f3mico, son mas accesibles desde la comodidad de su hogar. <\/p>\n\n\n\n
Uno de los aspectos negativos de los f\u00e1rmacos es los efectos secundarios tales como; <\/p>\n\n\n\n
Aumento en apetito, aumento en peso, Fatiga, Insomnio, Estre\u00f1imiento, Mareo, entre otros. <\/p>\n\n\n\n
Ahora la t\u00e9cnica de la cual les estar\u00e9 hablando un poquito mas a fondo no tiene ninguno de estos efectos secundarios, que es otro beneficio adicional que conlleva. La misma se conoce como el mindfulness.<\/p>\n\n\n\n
El mindfulness es proviene del budismo, de una practica que busca intencionalmente la atenci\u00f3n pura, la recepci\u00f3n y la presencia del coraz\u00f3n. El termino fue traducido al ingles de la palabra SATI y fuel dado a conocer por Jon Kabat-Zinn quien fundo un programa de Reducci\u00f3n de Estr\u00e9s basado en mindfulness, tambi\u00e9n conocido por sus siglas MBSR. <\/p>\n\n\n\n
El prop\u00f3sito de esta t\u00e9cnica es a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n lograr un estado de atenci\u00f3n de manera intencional del momento, del presente, de una manera consciente. Es importante entender que para meditar solo necesitas un espacio, estar c\u00f3modo y los deseos. Mientras est\u00e9s meditando tendr\u00e1s pensamientos que son al azar, no tienen nada que ver el uno con el otro y estos no son obst\u00e1culos, sino que lo importante es que los aceptes y os dejes pasar. En el caso de que te desenvuelva en un pensamiento lo importante es darse cuenta, parar el pensamiento y volver al presente. <\/p>\n\n\n\n
Esta t\u00e9cnica a demostrado tener una gran variedad de beneficios, entre ellos;<\/p>\n\n\n\n
- Aumento calma y paz de la persona<\/li>
- Equilibrio emocional<\/li>
- Reconocimiento del cambio constante en tu cuerpo<\/li>
- Diferenciaci\u00f3n entre pensamiento y realidad<\/li>
- Aumento en la concentraci\u00f3n<\/li>
- Disminuci\u00f3n de estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n <\/li><\/ol>\n\n\n\n
Seg\u00fan un articulo titulado Reducci\u00f3n del estr\u00e9s en trabajadores sanitarios mediante terapia cognitiva basada en mindfulness para la vida.<\/p>\n\n\n\n
Estudiaron 27 art\u00edculos en los cuales 10 de ellos hac\u00edan referencias tratamientos farmacol\u00f3gicos para tratar depresi\u00f3n o ansiedad. Dentro de los distintos f\u00e1rmacos que utilizaron se demostr\u00f3 solamente que el methilphenidate y el seratoline demostraron ser eficaces superiormente al grupo placebo o al grupo control. <\/p>\n\n\n\n
Por otro lado entre los 17 art\u00edculos que trataban temas de mindfulness, ayudas psicoterapias, consejer\u00eda por tel\u00e9fono, se demostr\u00f3 que ayudas psicoterapias, consejer\u00eda telef\u00f3nica y mindfulness based CBT fueron mas efectivas que el control.<\/p>\n\n\n\n
Al igual que este estudio existe una gran variedad donde se demuestra la efectividad de esta t\u00e9cnica. Mi prop\u00f3sito es darles a conocer un poquito sobre el mindfulness para que en sus respectivos hogares puedan ponerlo en practica, puedan aconsejar alguna persona que usted conozcan que quiz\u00e1s necesite ayuda que lo ponga en practica ya que a diferencia de los f\u00e1rmacos comunes te da una oportunidad de acceso a todas las personas, a todos el mundo y no traigo consigo alg\u00fan tipo de efectos secundarios.<\/p>\n\n\n\n
Muchas gracias.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
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Title: “Un acercamiento no farmacol\u00f3gico para enfermedades de salud mental (depresi\u00f3n y ansiedad)” By Francisco M. Mattei Portela Francisco M. Mattei Portela University of Puerto Rico, Rio Piedras CampusFaculty: Natural ScienceBaccalaureate: Molecular Cell BiologyYear: 5th Transcript (in spanish) Buenas, mi nombre es Francisco Mattei y hoy estaremos hablando un poquito sobre un acercamiento no farmacol\u00f3gico … <\/p>\n
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