Adrializ: Hola, pues tengo 22 años, me gusta mucho ver series, dormir, disfruto escribir, tengo 2 guimos que los quiero mucho. También me gustan mucho las vacas y los perros.
Valeria: Yo amo a los animales también. ¿Te graduaste? ¿Qué estudiaste?
Adrializ: Ahh si, me gradué. Estudié psicología, irónicamente. También hice una concentración menor en literatura y actualmente estoy trabajando en una editorial.
Valeria: Que chevere! Bueno, pues ya que aprendimos un poco sobre ti y lo que te gusta, pues la primera pregunta que tengo es ¿Cómo te diste cuenta que sufres de ansiedad y depresión?
Adrializ: En realidad creo que empezó cuando estaba en 9no grado, que fue un cambio bien grande en mi personalidad, actitud y mi sentido del humor más que nada. Mi familia noto que solía ser una persona bien feliz siempre con ellos y de repente empecé a estar molesta todo el tiempo, irritable, y me aislaba mucho en mi cuarto. Cuando iba a casa de mis abuelos, me aislaba también en algún cuarto de la casa. En realidad, no puedo identificar qué fue lo que lo causó, llevo muchos años tratando de averiguarlo, pero aquí fue cuando me empecé a dar cuenta y luego fue creciendo y madurando fui notando más los síntomas. Los síntomas me persiguieron y estuvieron muy constantes, así que tuve una mejor idea que era algo más que solamente estar triste y en estrés.
Valeria: Entonces en 9no grado te diste cuenta de ese cambio de actitud y emocional, pero más grande ahí fue que dijiste “ah si yo sufro de esto”
Adrializ: exacto. Mi mama se dio cuenta, asi que me llevó a un psicólogo y hablamos mas o menos de la posibilidad que tuviera depresión pero en realidad no le di seguimiento hasta llegar a la universidad. Entonces, en realidad empecé a coger clases de psicología con el propósito de entenderme yo misma sin tener que depender de nadie. Lamentablemente, no funcionó así que tuve que buscar ayuda nuevamente.
Valeria: Okay okay! Entonces, la depresión se puede determinar de distintas maneras tales como: examen físicos, exámenes de laboratorios, y un DSM-5. ¿Sabes si utilizaron alguna de estas técnicas para diagnosticarte? O no sabes como te diagnosticaron exactamente.
Adri: Si, cuando volví a buscar ayuda en la universidad, me reuní con un counselor de universidad que era gratis, y lo primero que te hacen es llenar una serie de papeles que son como exámenes del DSM-5. Donde te preguntan tus síntomas, como te sientes y te hacen poner del 1-5 y depende de tu puntuación final te diagnostican ya sea con depresión o ansiedad.
Valeria: Okay okay! Ya que hablaste de los síntomas. Existen muchos tipos de depresión, y los síntomas pueden variar dependiendo de la persona. ¿Qué síntomas has sufrido por ansiedad y depresión? Y han sido distintos por episodios, o sea en 9no fueron distintos a los de universidad? Explícame todo ese proceso
Adrializ: Yo diría que si, en noveno era más porque yo no entendía lo que estaba pasando. Se sentía más como si tuviera algo en el cerebro y recuerdo comentarle a las personas que quería estar enferma o algo para tomar medicina y que se arreglara. Pero siento que se han elevado y han disminuido a través de mis experiencias. En dónde hay veces en donde estoy triste mucho tiempo pero entonces la tristeza como que cambia; puede ser tristeza en donde todo me da ganas de llorar; tristeza en donde aislo y me quedo acostada todo el tiempo y no me quiero levantar; falta de interés de las cosas que me solían gustar. Por ejemplo, ver series, hay veces que no me puedo enfocar en una serie más de cierto tiempo o leer un libro o compartir con mis amistades. La falta de apetito fue muy persistente y aunque se escuche como un chiste pero en realidad sabía que estaba en mis peores momentos cuando no se me antojaba ni mantecado, ni chocolate, ni dulces.
Valeria: y físico ¿Síntomas físicos llegaste a tener? Como falta de aire, corazón
Adrializ: Si, el sentimiento que no puedes respirar bien, mis manos temblaban mucho sin razón alguna, o mi pierna tiembla si estoy nerviosa. Mi corazón exacto, sentía como si estaba palpitando bien rápido, como si se me iba a salir del pecho. En realidad, cuando me chequeaba los heartbeats en el reloj. todo estaba bien.
Valeria: okay okay entiendo. Entonces, tuviste síntomas psicológicos, físicos y siempre depende tu episodio de depresión, pues los síntomas cambiaban.
Adrializ: Si, exacto
Valeria: Entonces, por lo que tengo entendido, existen muchos estilos de vida y remedios caseros que ayudan a aliviar los síntomas de trastornos de depresión y ansiedad. Tales como: permanecer físicamente activo, evitar alcohol, drogas, fumar y usar técnicas de control de estrés y relajación. Haz usado alguna de estas alternativas o ¿Piensas que alguna de estas alternativas te ayudan?
Adrializ: Yo pienso que he tratado muchas cosas distintas. Intenté hacer ejercicios, que en realidad si ayuda, pero hay que mantenerse ahí y con disciplina. Aveces la misma enfermedad puede prevenir de hacer eso. Como dije anteriormente, hay días que lo que uno quiere es estar en la cama, así que no encuentras la energía para hacer ejercicios. Pienso que buscar hobbies ayuda mucho: leer, escribir, pintar, tejer. Y pienso que en el sentido de alcohol y drogas, siento que hay mucha gente que lo usa como un método para manejarlo,que en realidad pienso que no ayuda y no es bueno.
Valeria: Te medicas o te has medicado?
Adrializ: Si
Valeria: Actualmente, te medicas?
Adrializ: Si, pienso que es algo que tratamos de evitar mucho, mi mama no estaba muy feliz con la idea y pienso que es con la idea que uno va a depender de eso por el resto de su vida. Así que da como miedo e inseguridad y alguno de los psicólogos que me he tratado, pues primero se intenta otros métodos (talk therapy) y luego si no funcionan pues pasarían a los medicamentos. La primera vez que me mediqué, fue con un psicólogo y no funcionó como debía y pare por un periodo de tiempo y ahora volví.
Valeria: Entonces sabes si los medicamentos que usabas antes son los mismos que usas ahora? Ahora piensas que los que utilizas te funcionan como deben?
Adrializ: ehhh si, pienso que si, al principio creo que tomaba prozac, que lo que hacia er como que ponerme “numb”. No sentía nada, no podía llorar
Valeria: So, alteraba tu personalidad?
Adrializ: Exacto, y ahora es como distinto y pienso que tal vez altera un poco mi personalidad pero de una manera más positiva. Siento que mi apetito volvió, qué puedo dormir mejor, los pensamientos intrusivos que tenía todo el tiempo no están tan presentes como antes.
Valeria: ¿Son los mismos medicamentos? No sé si hablamos de eso.
Adrializ: No, ahora uso Zoloft, creo que se llama así
Valeria: ahh, entonces te iba a preguntar, que si piensas que tiene que ver tu madurez o el mind set que tienes ahora, que eres mayor que cuando tomabas medicamentos antes
Adrializ: Creo que pueden ser ambas cosas, pero cuando uno empieza con medicamentos te notifican que tienes que mantenerte en contacto con tu doctor, porque después de cierto tiempo hay que moderar el porcentaje que te están dando o si no está funcionando buscar otras alternativas. Y como mi doctor era el de la universidad y como me gradue ya no tenía acceso al mismo doctor, entonces tuve que buscar otro, que entonces me recomendó otro medicamento, tomando en consideración como me sentía con el anterior.
Valeria: Además de medicamentos que cosas sueles hacer cuando piensas que vas a volver a caer en un episodio?
Adrializ: Trato de respirar, que se escucha medio cliché, pero en realidad ayuda mucho. Ahora que tengo a mis guimos, y aunque la gente no piense que son emotional support animals, en realidad me ayudan mucho a tener compañía, aunque no te contesten ni nada así. En realidad, te dan una razón para levantarte, porque le tienes dar de comer y de tomar. Ahora que tengo carro, guiar me ayuda, y escuchar música muy alto y cantar ya sean canciones tristes o felices. Escribir me ayuda mucho, aunque últimamente no lo hago mucho. Cosas asi.
(Hablamos sobre los guimos y sus nombres: Otello y Quesito)
Valeria: Okay pues Adri, seguimos con la siguiente pregunta: ¿Piensas que ya sabes manejar con estas enfermedades o es algo que sigues trabajando?
Adrializ: Siento que es un proceso en el cual poco a poco vas aprendiendo maneras de manejarlo, pero como toda enfermedad mental pienso que tienes tus good days y tus bad days. Hay días que me siento mucho mejor, y pienso que ya no voy a tener que bregar con esto más nunca y al otro dia no me quiero levantar o sin razón alguna me siento triste y decaída o pasan cosas buenas y no te emocionas como quisiera y te sientes como culpable porque no puedo emocionarme por mis logros, o bendiciones que llegan a mi vida. So pienso que ya sé manejarla mejor de lo que las manejaba antes, pero pienso que todavía puedo seguir aprendiendo y mejorando y llegar al punto en donde tal vez no se me haga tan difícil manejarlo algunos días.
Valeria: Okay entiendo y me gusta esta conversación porque cada vez que seguimos hablamos, conseguimos algo nuevo. Entonces, culpa es otro síntoma y otra cosa que se siente mucho cuando hablamos sobre estos trastornos. Y no es la primera vez que lo escucho, ese sentir que eres culpable, “por que no me siento bien” si toda mi vida es buena. Ese feeling de culpa al parecer es un síntoma bien común en esto.
Adrializ: Si, pienso que es que tendemos a pensar que esto es algo que uno escoge. Osea “por que no puedo ser feliz y ya?” Cuando en realidad es un desbalance química, como que literalmente físicamente no puede emocionarme tanto como me gustaría. Entonces, esa guerra que uno tiene internamente con la cabeza de porque no puedo ser feliz, si lo tengo todo, pues se junta con la culpa que te dan otras personas que te dicen “tu tienes todo esto, porque no puedes ser feliz”
Valeria: Bueno si si, pues seguimos, ¿Qué situaciones sientes que te han pasado a consecuencia de estas enfermedades?
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