Transcript (in spanish)

Hola!

Bienvenidos, Bienvenides y Bienvenidas.

 Mi nombre es Natalia Del Valle Rivera, estudió biología en la Universidad de Puerto Rico y les estaré hablando sobre las redes sociales y sus posibles efectos psiquiátricos.

Por el día de hoy estaremos hablando sobre Instagram, específicamente, y antes de comenzar a hablar sobre todos esto posibles efectos neuropsiquiátricos,  me parece bien importante tener algunos puntos claros sobre las redes sociales y específicamente Instagram. Comenzando con el impacto que han tenido las redes sociales en nuestras vidas, es increíble, ósea inigualable el impacto que han tenido las redes sociales en comparación con todo lo que se han inventado y mucho más durante el COVID-19, durante la pandemia, cuando empezó todo esto en Puerto Rico y en el resto del mundo las redes sociales se convirtieron en el medio de comunicación casi principal para mantener relaciones interpersonales, relaciones laborales. Es bien importante reconocer eso y partir desde ahí para tener estas discusiones sobre sus posibles efectos neuropsiquiátrico, porque es importante hablar sobre esto. 

Algo muy importante también que tenemos que tener en mente cuando hablamos sobre Instagram es que esta red social es muy gráfica, a esto me refiero en que en comparación con cualquier red social Instagram se caracteriza por su contenido gráfico. Su contenido mayormente es publicado a través de medios gráfico como son las fotos, vídeos, ahora hay unos Reels que son unos pequeños vídeos de unos pocos segundos y nada eso es muy importante tener en mente también para cuando hablemos sobre lo que es la imagen y cómo nos vemos y cómo nos percibimos

Específicamente escogí Instagram porque se ha demostrado, estudiado y se han compartido correlaciones entre desórdenes neuro-psiquiátrico y esta red social en desórdenes como son la depresión, ansiedad, desordenes alimenticios, como la ortorexia ( que prontamente estaremos hablando sobre esto) y trastorno dismórfico del cuerpo también conocido como Body Dysmorphic Disorder.

Ahora, cuando hablamos sobre los desórdenes alimenticios es necesario tener en mente que es la Orthorexia Nervosa, esta es descrita como una obsesión no saludable por lo saludable. Es un poco confuso,  a mí también me costó un poquito de trabajo entender, pero básicamente es literalmente eso, es estar obsesionado/obsesionada con ser saludable y una obsesión no saludable que obviamente es adversa para tu cuerpo y  para tu funcionamiento. Existe 6.9% de prevalencia es decir 6.9% de la población sufre de la Ortorexia Nervosa.

La sintomatología de este desorden va muy acercada a la sintomatología del OCD y de la anorexia nervosa, otro desorden alimenticio muy reconocido. Debido a la estrecha relación entre estos dos casos se explica y se propone que la desregulación de los sistemas dopaminérgico y serotonergicos son la razón de estos desórdenes, debido a eso entonces los tratamientos que se utilizan para la Orthorexia Nervosa son también los tratamientos que se utilizan para la Anorexia y uno de los tratamientos para pacientes con este tipo de desorden alimenticio son los inhibidores de recapturación de serotonina.  Si recordamos un poco estos inhibidores de recapturación proporcionan  un mayor nivel,  es decir incrementan los niveles de serotonina en el espacio sináptico y eso explica un poco y da importancia de porque estos desórdenes alimenticios están tan arraigados y porque la sintomatología se parece tanto. Si hablamos de Instagram y la Orthorexia Nervosa es necesario citar a un grupo de investigadores en Londres que estudiaron la relación de estas dos situaciones, Instagram y Orthorexia, y encontraron que realmente existe una correlación entre ambos. Mientras mayor es el uso de Instagram, mayor era la tendencia a desarrollar  un problema o desorden alimenticio como la Orthorexia Nervosa.

Al buscar información sobre esto realmente no encontré mucha, sobre este desorden e Instagram específicamente, así que sin duda es algo que merece y amerita más información y muchos más estudios científicos desde una perspectiva transdiciplinaria. Tenemos que recordar que somos seres transdisciplinarios, somos seres que no tan sólo son afectados por los niveles de serotonina o dopamina que tenemos en nuestro cerebro, también somos seres afectados por presiones sociales como por ejemplo roles de género y otras cosas. Así que es importante que se  apueste y que se trabaje  lo que es el estudio e investigación de estas correlaciones desde y para una perspectiva transdisciplinaria que cubran lo que es la ciencia, la neurociencia y también lo que es la sociología y todos los campos relacionados.

Si hablamos de la percepción y la imagen corporal, es muy justo y sumamente necesario discutir que es el ‘Body Dysmorphic Dirorder’ también conocido como trastorno dismórfico corporal.

 Este desorden se refiere a cuando un paciente no puede dejar de pensar en un defecto percibido, es decir una característica corporal que el paciente cree y ve a través del espejo que es un efecto normalmente para otras personas este defecto es irrelevante y a veces es mínimo ni tan siquiera se dan cuenta pero para los pacientes que tienen este tipo de desorden la ansiedad, el miedo y estrés les imposibilita la interacción social con otras personas.

Así que es muy importante y es muy serio este tipo de desorden que también va muy arraigado a los desórdenes alimenticios, debido a la percepción corporal, como nos vemos, como estoy y todo eso…

En cuanto a las redes sociales, un grupo de investigadores encontraron que usuarios pasivos y muy frecuentes de las redes sociales tienen potencialmente más riesgo de desarrollar síntomas asociados al ‘Body Dysmorphia Disorder’. Con esto también es importante traer la cuestión de cuán gráfico Instagram, para tu compartir cualquier contenido debes tener una foto o un vídeo y  creo que esto tiene mucho que ver, la cuestión de los filtros.

Para quien no tiene Instagram, una cuenta o no accesa a estos medios, existe un aditivo un ‘feature’ llamado los filtros que pueden distorsionar las imágenes por ejemplo si es una foto o un selfie, entiendase una foto de una cara con los filtros se puede distorsionar y puedes cambiar cómo se ve esa imágen. Me aparece sumamente importante insistir en la relación que pueden tener para estos filtros, como aditivos al algoritmo, y la relación que tiene también los síntomas del Body Dysmorphia Disorder l uso del Instagram que sea como los investigadores encontraron en su pasivo y muy frecuentes en Instagram específicamente muy frecuentes relacionados a los filtros. Se necesitan estudios e investigación para entonces comprobar y añadir este tipo de relación. 

Ahora pasamos a la depresión y a la ansiedad, estas dos enfermedades comunmente son comorbidades entre ellas misma y entre otros desórdenes neuro psiquiátrico incluyendo a los desórdenes alimenticios y el body dysmorphic disorder. En cuanto a la depresión específicamente han encontrado que los adultos jóvenes que frecuentan las redes sociales como Instagram presentan altos niveles de depresión y es muy importante tener en cuenta la coyuntura en la cual vivimos. Para igual caso en la ansiedad se encontró una relación empírica y directa entre adolescentes féminas usuarias de Instagram y niveles altos de ansiedad.  Estos dos hallazgos son muy importantes para que la marcar un trasfondo y enmarcar cuáles son los posibles efectos neuro-psiquiatricos del uso frecuente de las redes sociales pero también para anclarnos a la coyuntura en la cual vivimos. Con la pandemia hace más de un año y  con lo que ya hemos discutido en la clase todos los niveles de depresión y ansiedad han subido y sobrepasado las expectativas, más cuando el uso también de  las redes sociales se ve tambien incrementado por las condiciones físicas que habitamos. 

Así que la depresión y ansiedad también son dos desordenes neuropsiquiátricos muy presente dentro del uso y comportamiento de los estudios en cuanto a las redes sociales específicamente Instagram.

Además la psicóloga Ebony Butler, la cual es especialista en estos temas específicamente en el Body Dysmorphic Disorder,  sugiere algunos puntos para tratar y  asistir a los usuarios de redes sociales que se encuentren en esta situación.

 El primero, que me parece el más obvio y el más fundamental, es buscar ayuda profesionales mentales que conocen y mucho mejor si se especializan en estos tipos de  interacciones y relaciones entre las redes sociales y los desórdenes. El segundo es crear límites,  esto es sumamente importante crear límites en cuanto al uso de las redes sociales, por ejemplo a la hora dormir no utilizar las redes sociales no tan solo a la hora de dormir sino crear espacios e identificar espacios en tus rutinas que son para el cuidado propio. Pues crear limites en cuanto al uso de las redes sociales, por ejemplo a la hora de dormir delimitar o simplemente sacar las redes sociales para entonces darte esa oportunidad de descansar y de crear esa rutina alejada de todo lo que significan las redes sociales y todo lo que pueden provocar.

 Es algo muy importante también identificar patrones en el uso de las redes sociales y también identificar patrones emocionales por ejemplo, yo después de estar en las redes sociales pues sí me siento así pues entonces esto ya es un patrón si, cada vez que entro a la red social termino sintiéndome así, me siento mal cuestionó mucho mi percepción corporal pues entonces eso es un patrón que se debe tomar en cuenta y  analizarlo.

Analizar también los triggers, pueden ser cosas, los momentos, acciones, cosas que detonan estos pensamientos y sentimientos/ desregulación neurológica que también pueden ocurrir. Otro punto muy importante es cambiar el tipo de uso que estás teniendo en la red social. Existen muchas personas y esto ocurre mayormente en Instagram, que el contenido fitness, el contenido de estar siempre en forma y saludable (que también tiene que ver mucho con la ortorexia). La psicóloga Butler nos exhorta a cambiar ese contenido que estamos recibiendo a un contenido afirmativo de positividad corporal, el cual invite a aceptarnos cómo nos vemos, cómo nos sentimos.

Estos son unos pequeños pasos que se pueden realizar en la práctica y uso de las redes sociales, claro siempre teniendo en cuenta que la primera opción y realmente la opción más importante es buscar ayuda. Espero que hayan disfrutado estos minutos hablando de las redes sociales y sus posibles efectos neuro-psiquiátricos y les invito a cuestionarse/reflexionar cómo utilizamos estas redes sociales y también a investigar y estudiar, ya que como les expliqué es algo que necesita mucho trabajo y que definitivamente va a ser muy muy importante debido a la coyuntura a la cual nos enfrentamos.

Espero que pasen un bonito día, bonita noche, o como estén escuchando el podcast. Gracias.